はいどうも、シオンです♪
久々にブログを書きますねぇ
笑 暇になってきたのでなるべくブログを書いていきたいと思います
ところでこのブログを見てる皆さん ピ－マンはよく食べますか
嫌いな人やたくさんいると思いますが、ちょっとだけ見てみて下さいよ
ピーマンには栄養がとてもいい物が入っているのは知ってますよね
？
例えばピーマンには、ベータカロチンというビタミンにちかい働きがあり、下に書いてあるとおりとても栄養にいいです
- 体内でビタミンAに変換されます
- ビタミンAとして、目の神経伝達物質となります
- 活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守ります
- 皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがあり、あわせて免疫力を高める働きもあります
- がんの予防にも効果があるといわれています
逆にベータカロチンが不足したときは
- ドライアイや暗いところでの視力低下につながります
- 免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったり、口内炎を起こしたりします
- 髪の脱毛などにもつながると言われています
しかも、ベータカロチンはとり過ぎても何にも影響はないので最高です
他にも、ビタミンＣが多く含まれています。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果も
あと、ピーマンの種 皆さん捨ててはいませんか
実は少しだけ栄養が・・・ カプサイシン、ピラジンと言う血行促進効果してくれます
種も炒めると香ばしいにおいがしていいですよ
他にもたくさんあると思いますので、調べてみて下さい
以上ピーマンについてでした
笑
これから、１３時から体験なのでゴリチョに行ってきたいと思います